糌粑是藏族的一种主食之一，糌粑在汉语中叫做炒面。炒面是把青稞面炒熟以后再磨成面粉，如果你在炒面中加上一些的梨粉，味道会更加的好。 

        制作它的材料有“酥油 炒面  牛奶或水 红糖”。 在一个碗里倒入水然后把酥油和炒面还有糖倒入一个碗中，然后用手指拌匀并捏成小团使用。 

       我家的一个亲戚他们家做炒面，他们会给我们拿上一袋，让我们吃，我认为他们家做的比任何一家做的都要好吃。 

        糌粑不仅有营养而且在我们高原上还可以充饥御寒。在我们这里还可以起到很好的保暖作用。 

          糌粑是藏族的一种主食之一，糌粑在汉语中叫做炒面。炒面是把青稞面炒熟以后再磨成面粉，如果你在炒面中加上一些的梨粉，味道会更加的好。 

        制作它的材料有“酥油 炒面  牛奶或水 红糖”。 在一个碗里倒入水然后把酥油和炒面还有糖倒入一个碗中，然后用手指拌匀并捏成小团使用。 

       我家的一个亲戚他们家做炒面，他们会给我们拿上一袋，让我们吃，我认为他们家做的比任何一家做的都要好吃。 

        糌粑不仅有营养而且在我们高原上还可以充饥御寒。在我们这里还可以起到很好的保暖作用。